カロリー消費のコツ！簡単な方法

運動の消費カロリーがこれほど低いとは思いませんでした(^-^;)

もっと、効率良くカロリーを消費できる簡単なダイエットを紹介しますね(^^)



⇒カロリー消費に効果的な方法


食物のカロリーを運動で消費するシミュレーションをしてみました。

御飯１杯のカロリーは、普通の女性の茶碗で、185kcalほどです。
これを運動で消費するなら、ジョギングで30分！　ウォーキングでは
なんと60分！もの時間が必要なのです。

「御飯を一杯余分に食べたら60分歩きなさい」なんて、書くのは簡単ですが
そうそう実行できる物ではありません。
第一、そんなに歩いたら、またお腹が減って何か食べたくなりますよね。

しかも、1日にお茶碗1杯のご飯で済まないですよね。
おかずもプラスして、毎食分で３倍になります。

でも、安心してください(^^)
食事で取ったカロリーの大半は「基礎代謝」が消費してくれるんですよ
つまり、基礎代謝が上がれば、カロリー消費は簡単に出来るんです

さらに、基礎代謝を上げる方法は、運動だけではありません。
食事の取り方で、簡単に基礎代謝を上げる方法があるんですよ(^^)